簡單三步驟輕鬆手作燕麥奶

網路上看到不少人推薦燕麥奶非常好喝,

重要的是燕麥對我們人體有很多好處：

降低血膽固醇、.控制血糖、改善便秘、促進傷口癒合、

預防更年期障礙、預防骨質疏鬆、降膽固醇和降血脂、

另外預防貧血、控制體重等功用。

不過好喝歸好喝不少人也覺得目前市售的燕麥奶並不便宜,

便興起了自己動手作的念頭,

前陣子因為體檢時發現骨質密度是負的,

營養師建議可以多吃大燕麥片+曬太陽,

所以吃了一陣子的大燕麥片泡奶粉,

不過說實在的味道並不怎麼樣,

現在家裏還有一大包"X格"的大燕麥片,

1.沖泡

首先我們先取適量的大燕麥片用熱水沖泡,

只要稍微泡一下讓燕麥軟化即可,

2.打碎

將泡軟的燕麥倒入果汁機中稍微打碎一下,

將燕麥打碎的時間不用太久,(大約15-20秒即可)

打碎後都燕麥看起來就像一般的果汁一樣,

3.攪拌

最後就是加入鮮奶用果汁機攪拌一下,

如果您想用豆漿代替鮮奶也可以,

如果想喝甜一點可以加點蜂蜜(或糖)

記得一樣要用果汁機攪拌一下喔!

簡單三步驟：1.沖泡 2.打碎 3.攪拌

一杯健康的手作燕麥奶就完成囉,

我們家小姐姐好愛喝,喝完了一杯再續一杯

昨天到今天已經做了2次,

真的不僅製作簡單,後續的沖洗也很簡單,

非常適合全家人飲用的健康飲品,

除了濃醇香外加營養又美味,
有興趣的朋友可以試試唷~

訂做高CP值的幸福手作鄉村風書桌~美觀又實用!(102/4/7新增使用現況心得分享)

如果您也跟我一樣在找一張會帶來幸福的書桌,

那您一定要看這篇文章,

或許您也可以跟我一樣訂作出專屬的幸福,

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上小一的小姐姐期待有一張書桌已經很久了,

可是因為我們一直沒有找到適合的,

坊間其實有許多兒童成長型書桌,

但是除了昂貴的價格令我們印象深刻之外,

說實在的有什麼功能我們一直記不起來也搞不清楚,

我們想幫小朋友找的書桌希望是原木作的,

因為木作的質感及觸感絕非一般書桌可以比擬的,

由於有2個小朋友要一起念書,

再加上爸爸或媽媽還要在一旁當書僮,

所以書桌一定要夠長才能容納2個小朋友一起用,

而桌面也不能太小,

這樣課本作業本鉛筆盒等各項學生用品才放得下,

念起書來才不會覺得"卡卡"的,

然後書桌最有能夠附有抽屜,

這樣才能增加收納的功能,

最後當然就是要耐用又美觀才行,

尤其是書桌的外型一定得通過女王那一關才行,

就這樣尋尋覓覓竟然真的讓我們找到"王先生"

"王先生"的手工坊其每一樣作品都是現訂現做的,

從我們下訂到書桌送來大概等了快4個禮拜,

原因當然不是一個書桌要做這麼久的時間,

而是"王先生"口碑太好,生意接不完,

訂單都排到3-4個禮拜以後啦!!

還好漫長的等待終於過去了,

今天回到家就看到這一大箱,

包裝非常紮實完整,

我們也迫不急待立刻來拆箱囉~

紙箱內還用一層塑膠泡泡布包覆著,

老闆果然做事非常的細心與謹慎,

桌腳是加厚型的,

厚度比一個50元硬幣還要寬喔!

底部還做了編號這樣就只要依序裝上就好了,

抽屜也夠大,

就算同時有2個A4尺寸的資料都放得進去,

抽屜兩側的隔板看起來也非常的厚實,

跟一般機器做得比起來用料實在又大方,

接下來只要在桌腳與書桌相接處塗上白膠,

然後就把塗好白膠的桌腳裝上書桌,

多一分則太寬,減一分則太窄,

完美的手工比例,

看看這書桌四腳朝天躺在地上的樣子,

只要把書桌扶起來翻正再裝上抽屜,

手工鄉村風桌書就組合完成了,

桌邊還有桌角皆已導成圓弧,

既美觀又安全哩~

因為是小朋友要用,

為了保險一點,還是請出夠力的朋友,

依照老闆預先導好螺絲孔鎖入螺絲即可

鎖好囉!!

後來想想既然已經用白膠固定,

其實真的不用再多一道手續應該也是很穩固的啦!

書桌中間上方也請老闆預留了配線孔

接下來就是書桌歸位,

把書桌搬進房間預留好的位置擺好,

喔~實在是越看越漂亮啦!

跟我們家原有的椅子配起來感覺還蠻搭的唷~

換個角度看得更清楚,

書桌夠長可以坐2個小朋友還綽綽有餘,

接下來是請書桌的小主人入鏡,

看表情就知道小朋友們有多喜歡這個新書桌

換不同的POSE再來一張

換不同的角度也來一張

看小朋友興奮的表情,

煞車不住就再來一張,

看到小朋友滿意又愉悅的表情,

我們知道一切的等待都是值得的,

稍晚小姐妹們就坐在書桌上一起看故事書,

看著小姐姐念故事給小妹妹聽,

這就是我們要營造的家庭核心價值,

一家人能夠聚在一起就算是看本書,喝杯茶,

這都是幸福,

家具不用高貴多功能,

就算是簡單的木工手作鄉村風,

可以帶給我們有家的幸福就好!

本次訂作的規格如下:

鄉村風手工書桌 150長x60寬x75高 

3抽屜,桌邊導圓弧及桌角導圓,

中上配線孔,腳加厚款式

最後再漆上無毒透明蜂蠟漆

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102/4/7新增使用現況心得分享~

這個手工書桌是100年9月購入的,

到現在使用已經過了1年半了, 

每天仍默默的陪著小姐妹們看書寫功課畫畫等...

看她們桌面亂的程度就知道應算重度使用啦!

書桌也被我們移到明亮的書房窗邊,

看到桌面的課本及文具,

如果重新來過我們會把桌面加深到80-90公分,

這樣桌面放了檯燈CD音響文具後就不會顯得有點擁擠,

我們為了保護桌面加墊了透明軟墊在上面,

手工書桌抽屜功能使用正常,
五金零件也沒有發生有生锈的狀況,

書桌椅腳仍然堅固的支撐著桌面,
沒有發生搖晃或腐蝕及蟲蛀的狀況

書桌桌邊與桌角在小姐妹的重度使用下,
多了一些使用過的痕跡,
除此之外外觀看起來仍然完整無瑕,


到目前為止我們對這個手工書桌的CP值是肯定的,
也分享我們的使用經驗給有需要的朋友們~

宜蘭平價美食系列之阿清包子店

2012/12/02新增

梅干辣包

如果您喜歡吃辣或是能吃一點點辣的朋友,

一定要試試他們家的梅干辣包,

梅干菜搭配一點豬肉末,

口感清脆又帶點肉香,

都說是辣包當然會有點辣,

但是這個辣是開胃的辣,

讓平常不常吃辣的我都能夠一口接一口,

這個梅干辣包又適合冷藏後再加熱食用,

現在每回去買都一定會多買幾個辣包,

吃不完的冰在冰箱再慢慢享用,

推薦給到宜蘭來玩朋友,

阿清包子是不能錯過宜蘭美食之一,

回程如果順路時可以多帶點梅干辣包唷~

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2012/3/7 

更新店家營業時間公告,

放在文章最後面囉!

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人家說早起的鳥兒有蟲吃,

我說早起的人兒有包子吃,

這家店是早起晨運時朋友介紹的,

結果....一試成主顧,

現在我幾乎每個禮拜都要去買個十幾個,

可以放在冰箱保存,

想起的時候再放到電鍋去加熱一下就可以吃了,

雖然名叫包子店但是饅頭的種類更多,

而且不分口味,通通一個賣10元,

每次都想多買一些口味來試試,

這裏有五觳,地瓜,花捲,肉包及素菜包5種口味

看看這個地瓜饅頭,

我曾買過給同事吃,

同事吃完後說內餡包這麼多,

應該叫包子才對不應該叫饅頭,

剖半看得更清楚,

那地瓜餡感覺都快滿出來了啦!

花捲饅頭包的蔥花一樣不馬虎,

加量不加價,讓客人每口都可以吃到道地的宜蘭蔥,

他們家的花捲真的是我吃過蔥花給得最大方的,

喜歡重口味的朋友一定要來試試,

肉包是小朋友們的最愛,

我其實已經有一段時間不敢吃肉包,

原因應該是外面賣的冷凍肉包,

我吃起來總有一股冷凍肉的腥味,

他們家的吃起來就沒有這股味道,

終於又可以大口吃肉包了~

素菜包

聽起來就不太對我的味,

通常這種菜包為了把餡料炒香,

好像都會加很多油進去一起炒,

所以通常內餡看起來會有點油,

結果...

他們家的不但看起來不會很油,

吃了一口發現他們家的素菜包,

味道調得還蠻夠味的但是又不會感覺到油膩,

後來還買了號稱會爆漿的黑糖包,

黑糖的味道很夠,也蠻有Q勁的,

但是口感偏Q,有些人可能吃不太慣,

養生的五殼雜糧饅頭,

顛覆一般人"養生"可能代表不好吃的概念,

口感Q甜濕潤而不太乾,

阿清包子店位於:宜蘭員山中油加油站對面(台塑加油站旁)
阿清的訂購專線：03-9232185或0931-506-008

營業時間除星期一是公休日,
其他請參考店家公告(詳照片內容),

2012/3/4去買包子的時候,
發現店家有把營業時間公告出來了,
特別拍下來跟大家分享~

延伸閱讀：宜蘭平價美食系列之正常鮮肉小籠包

上小二媽媽就會對妳更嚴格

繼上一篇"讀小一媽媽就會對妳很兇"後,

女王早上告訴我昨天在檢查倆姐妹功課時,

聽到了姐妹倆的對話如下:

姐姐:等妳上小一之後媽媽就會對妳很嚴格,

妹妹:等我上小一的時候妳就會升上小二,

          那時候媽媽也會對妳更嚴格～

我(OS):她們是那裏聽來還是自己想的!?

讀小一媽媽就會對妳很兇

女王跟我說她無意間聽到小姐姐對小妹妹說:

妳念幼稚園最好了,

什麼都不會也沒關係,

媽媽不會對妳怎麼樣,

可是如果等妳跟我一樣上小一,

如果妳還不會的時候,

媽媽就會對妳很兇喔!

聽完之後我就對女王說:

我想跟小姐姐說:

談戀愛最好了,

不管有什麼事媽媽都很溫柔,

結了婚就不同囉,

我們要少惹媽媽生氣免得她對我們兇,

結果女王笑著對我說:

誰教我不讓她走"少奶奶"路線.

斷捨離系列之別怕摔,勇敢再試一次!

昨天在"鄉下的孩子一定要會騎腳踏車"提到姐姐儒已經學會 騎腳踏車了,

今天妹妹昀也學會了,

看著她們認真學習的態度,

我真的很為她們感到驕傲,

昀的個性又急又好勝,

看到姐姐一次就學會騎2輪腳踏車,

就一直急著想趕快跟姐姐一樣,

我告訴她姐姐是小一才學會,

您是大班就學會了,

已經比姐姐棒了,

她才比較釋懷,

放慢腳步試著體會平衡的感覺,

今天去到宜蘭運動公園就先讓她練習,

她一跨上單車就試著自己起步,

我感覺她的平衡還不錯,

應該可以放手讓她自己試騎,

雖然有時候還是會不小心摔車,

但是並沒有哭哭或放棄,

自己爬起來再牽起車重新踏上踏板,

看吧!妳真的做到了~

20110910中秋連假,

帶著儒及昀到宜蘭運動公園騎單車,

有朋友看到儒學騎單車的影片說車車好像太小了,

沒錯!為了讓儒比較容易適應並學會騎車,

我們是準備了小車子讓儒及昀練習,

今天儒挑戰成功大一點的單車,

以後我們就可以騎得更快更遠囉!

斷捨離系列之鄉下的孩子一定要會騎腳踏車

儒一直想學會騎2輪的腳踏車,

在台北的時候原本還是騎有2個輔助輪的腳踏車,

搬回宜蘭已經2個月了,

該是教會她騎2輪腳踏車的時候了,

而且越小學心理的恐懼感越容易克服,

在出發坐車前往宜蘭運動公園的路上,

我就跟小朋友們說...

"鄉下的小孩子沒有不會騎腳踏車"知道嗎?

小朋友們還認真的回答我"知道"

我告訴小朋友們不要怕摔,

摔的越多次越快學會,

更何況騎小車車只要雙腳反應得宜,

其實並不容易摔倒,

當然用對方法教小朋友騎車也是很重要的,

第1不要一直扶要讓小朋友從起步開始學,

第2眼睛要看前方雙手控制好龍頭,

第3剛開始騎不求快要求穩訓練平衡,

接下來就要進入實戰,請直接看影片囉~

幫忙扶車讓小朋友習慣並瞭解騎2輪車會有"摔車"的危險後,

就可以嚐試讓小朋友自己騎看看,

當然大人親自示範及教導騎車起步動作也是很重要的啦!

儒在經過不到1個小時的練習之後,

已經慢慢騎出心得,

而且也很有架式了啦!

昀年紀比較小個性也比較急,

騎2輪腳踏車的平衡感還有一點點問題,

希望下次再練習她就可以跟儒一樣學會騎腳踏車了!