簡單三步驟輕鬆手作燕麥奶

網路上看到不少人推薦燕麥奶非常好喝,

重要的是燕麥對我們人體有很多好處：

降低血膽固醇、.控制血糖、改善便秘、促進傷口癒合、

預防更年期障礙、預防骨質疏鬆、降膽固醇和降血脂、

另外預防貧血、控制體重等功用。

不過好喝歸好喝不少人也覺得目前市售的燕麥奶並不便宜,

便興起了自己動手作的念頭,

前陣子因為體檢時發現骨質密度是負的,

營養師建議可以多吃大燕麥片+曬太陽,

所以吃了一陣子的大燕麥片泡奶粉,

不過說實在的味道並不怎麼樣,

現在家裏還有一大包"X格"的大燕麥片,

1.沖泡

首先我們先取適量的大燕麥片用熱水沖泡,

只要稍微泡一下讓燕麥軟化即可,

2.打碎

將泡軟的燕麥倒入果汁機中稍微打碎一下,

將燕麥打碎的時間不用太久,(大約15-20秒即可)

打碎後都燕麥看起來就像一般的果汁一樣,

3.攪拌

最後就是加入鮮奶用果汁機攪拌一下,

如果您想用豆漿代替鮮奶也可以,

如果想喝甜一點可以加點蜂蜜(或糖)

記得一樣要用果汁機攪拌一下喔!

簡單三步驟：1.沖泡 2.打碎 3.攪拌

一杯健康的手作燕麥奶就完成囉,

我們家小姐姐好愛喝,喝完了一杯再續一杯

昨天到今天已經做了2次,

真的不僅製作簡單,後續的沖洗也很簡單,

非常適合全家人飲用的健康飲品,

除了濃醇香外加營養又美味,
有興趣的朋友可以試試唷~